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高級月嫂教你怎樣做好月子湯

2016-03-02 17:42:37 來源: 作者: 瀏覽:13474次 評論:

 怎樣的湯才最適合坐月子的人喝,喝什么湯比較好呢。下面由高級月嫂教你該如何去做月子湯。
月子護理營養湯:
豬腳茭白湯:原料豬腳一對(約300克)茭白100克
做法:豬腳沸水刮去毛,難拔的短毛可在徵火燒火燎上燒凈后加水,酒,姜片、旺火煮沸,撇云浮沫,改用小火燜至酥爛,最后放入茭白片,再煮5分鐘既可食用。
功能:益髓健筋養體,生精養血,催奶下乳,可有效地增強乳汁的分泌,促進母體康復。
山楂粥:原料山楂20克梗米200克白糧30克
做法:1.山楂清水洗凈,粳米淘洗干凈。
2.將山楂去核和粳米一起放入鋁鍋內,加水約800克放爐上煮,煮至米開花汁稠濃時離火稍凍既可。
功能:活血化瘀,健脾開胃,消食導滯,對于過食肉食而致肉食積滯,胃口驟減者,可消積導滯,開胃進食,其消食之功主要對肉食類較好。由于其有化瘀血之功,可促進子宮復舊,對于產后惡露步盡及產后腹痛等瘀血內阻所致者有良好的食療作用。
百合糯米粥:原料60克糯米200克糖50克
做法:糯米洗凈入鍋,加入洗兆的百合,加水適量,明火燒開改用溫火煮料,加糖拌勻既成。
功能:百合糯米粥能補中益氣,益胃健脾,清心安神,對體質虛弱,胃差,失眠,精神不佳的產婦成為適宜。
月嫂做出的月子餐營養價值很大,最為合適產后媽媽們調理身體時所喝,各位媽媽們記住了嗎。
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